2019 werde ich…abnehmen, mehr bewegen, mit dem Rauchen aufhören,gesünder ernähren,weniger Stress haben, das Leben mehr genieβen… Am Ende des Jahres nehmen wir uns immer viele gute Vorsätze vor.

Am ersten Januartag sieht es alles so einfach aus. Die nächsten 365 Tage sind aber viel schwieriger. Die  meisten guten Vorsätze verlangen ja groβe Anpassungen des Alltags. Nach einigen Tagen oder Wochen fallen wir wieder in alten Gewohnheiten zurück …und das nächste Jahr können Sie wieder von vorne anfangen.

2019 möchten Sie mit Ihren guten Vorsätzen nicht scheitern? Wir geben Ihnen gerne 5 Tipps um Ihre Ziele besser zu erreichen:

1) Nicht auf morgen verschieben…

‚Morgen fange ich damit an’…diese Worte kommen Ihnen bekannt vor ? Und morgen finden Sie einen anderen guten Grund, um Ihre Pläne mit einemTag zu verzögern.Schluβ damit, heute ist der perfekte Tag, um anzufangen.

2) Alles muβ klein beginnen

Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Sammeln Sie dieses Jahr keine viele Vorsätze sondern nur einen einzigen, und 100% Einsatz für diesen Vorsatz. Versuchen Sie auch Spaβ dran zu haben. Nach dem Joggen sollen Sie sich selbst loben…

3) Step by step

‚Dieses Jahr möchte ich 12 Kilo abnehmen, klingt sehr schwer. ‚Jeden Monat 1 Kilo abnehmen‘ macht schon weniger Stress. Setzen Sie  sich realistische  Ziele, mit konkreten Zwischenzielen. Freuen Sie sich über kleine Erfolge. So halten Sie viel einfacher durch !

4)  Extra Motivation

Legen Sie Ihr Ziel fest und erstellen Sie einen Aktionsplan, so werden Sie oft an Ihren Vorsatz erinnert. Ein Zettelchen am Kühlschrank oder am Spiegel, ein  Erinnerungsblatt am Rechner…alle strategische Stellen sind gut, um Ihr Ziel nicht aus dem Auge zu verlieren.

Sie brauchen eine extra Motivation? Es hilft, Freunde, Familie und Kollegen mit einzubinden. Oder suchen Sie sich einen persönlichen Coach aus.

5) Belohnung

Sie haben Ihr Zwischenziel erreicht? Oder Ihr Ziel?  Schreien Sie es aus, teilen Sie Ihre Freude ! Und vor allem, vergessen Sie nicht, sich zu belohnen !